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中老年人吃粗糧養生 適量也重要

作者:太歲劉 發布時間:2015-06-12 閱讀: 轉至微博:

 中老年人養生肯定要從飲食上做起,都知道粗糧易消化,對身體更好。于是,有一些老年人在飲食上特別傾向于粗糧,甚至基本上每日三餐都是粗糧,而肉食就站了很少的比例,有一些老年人甚至一個月也不會吃一次肉。這樣的飲食方式就有一些過猶不及。雖然粗糧很好,但是合理膳食才能真正讓自己更健康。

 

太歲劉志軍表示,老年人在飲食上也要注意合理搭配。青菜和粗糧因為比較容易消化,確實可以多吃一些,但是肉類也要吃。如果覺得不愿意每天吃肉,可以兩三天吃一次。老年人吃魚肉蛋可以讓體內蛋白質含量更高,這樣可以讓身體各個器官的機能更好。有的人甚至專門打電話13161208557來咨詢劉志軍先生飲食方面的問題,其實也是為了能讓自己在飲食上做得更好。

 

南昌王先生就是在生活中特別注意飲食習慣的人,但是 開始以為只要多吃粗糧就可以,后來聽了劉志軍先生的建議后開始注意肉類的進食,如今身體更是越來越好。王先生說,現在不僅感覺很有精神,以前的便秘,嗜睡的情況也都消失了。

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